La marche nordique est une activité de plein air très appréciée par l’ensemble les adhérents du Retraite Sportive Paris Ouest car c’est une activité où l’on se fait plaisir sans chercher l’exploit.

Grâce à un travail de souffle, cette discipline chinoise millénaire aide à la circulation des flux énergétiques. Le Qi Gong vise à réconcilier le corps et l'esprit, à recouvrer une vitalité minée par la vie urbaine.

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

Prendre la décision de faire du yoga trahit souvent la volonté d'apporter un changement à sa vie : améliorer sa santé, se sentir plus positif, avoir les idées plus claires, trouver la sérénité ou renforcer sa vitalité.

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).